Prepară Clear
ca un campion
Clear Protein este o băutură cu aromă de fructe care conține foarte multă proteină - 11,5 g. O băutură perfectă pentru a-ți potoli setea după antrenament sau oricând dorești. O alegere excelentă. Cu aceste sfaturi, vei prepara băutura ca un campion. Să înceapă petrecerea!
Iată cum o prepari cel mai ușor
Umple Fit Shaker cu 300-400 ml de apă. Adaugă 2 cupe de Clear Protein. Agită și savurează!
„Granita” cu Clear Protein
„Granita” cu Clear Protein sunt gata în 2 minute și sunt atât de delicioase, încât aproape că vei uita că au proteină. Perfect pentru începători și pentru amatorii de „granita”.
Mai multe întrebări de la comunitatea Orangefit
Momentul nu este esențial. Cel mai important este să consumi toate proteinele/toți aminoacizii până la sfârșitul zilei. Când o faci este mai puțin important. Așa că nu este neapărat necesar să bei un shake cu proteine sau o băutură proteică imediat după antrenament. Poți să-l bei înainte sau în alt moment al zilei, ține doar de preferințe.
Cu toate acestea, se recomandă să consumi cca. 20-40 g de proteină cam cu 3-4 ore în jurul momentului în care faci antrenamentul, deoarece aceasta are un efect benefic asupra recuperării și creșterii musculare.
Iată o regulă generală:
- Persoane care nu fac sport: 0,8 g de proteină/kg de greutate corporală.
- Atleți de anduranță: 1,2 g de proteină/kg de greutate corporală.
- Atleți de forță: 1,8 g de proteină/kg de greutate corporală.
- Persoane care doresc să slăbească: 1,8 g de proteină/kg de greutate corporală.
Femeile însărcinate/care alăptează, persoanele în vârstă, copiii (deoarece sunt în curs de dezvoltare), vegetarienii, veganii, precum și persoanele bolnave sau care au suferit o vătămare au nevoie, în general, de mai multă proteină. Dacă vrei să afli mai multe despre acest subiect, poți citi postarea „De câtă proteină ai nevoie zilnic?” de pe blogul nostru.
Amănunt util: Clear Protein de la Orangefit poate fi consumat cu încredere în timpul sarcinii și al alăptării. Femeile însărcinate chiar au nevoie de mai multă proteină zilnic, în jur de 0,9 g de proteină/kg de greutate corporală.
Timp de aproximativ 120 h. Clear Protein este o băutură delicioasă care îți va potoli setea și care poate fi consumată oricând în timpul zilei. Poți s-o depozitezi ușor în sticla pentru apă sau în shaker. O poți consuma imediat sau mai târziu. Chiar dacă nu o consumi imediat, aceasta nu va deveni mai vâscoasă, cum se întâmplă cu shake-urile. Bucură-te de ea!
