Smoothie de cafea „Kickstart your morning

3 februari 2021|Mic dejun

Ai probleme în a porni dimineața? Sau ai nevoie de un impuls de energie la începutul zilei? Avem smoothie-ul perfect pentru tine: smoothie-ul „Kickstart your morning” cu cafea. Un smoothie hrănitor care îți oferă corpului nutrienții de care are nevoie, în timp ce te bucuri de aroma cafelei. Cele mai bune din ambele lumi!

Partea bună este că poți prepara acest smoothie cu un singur clic (adica în blender). Deci nu trebuie să stai mult în bucătărie și, în plus, poți să-l iei cu tine foarte ușor în călătorie sau într-un pahar de shake.

Cauti o gustare bogată în proteine ​​înainte sau după antrenament? Chiar și în acest caz, acest smoothie cu cafea este ideal! Nu putem decât să spunem: încearcă-l singur!

Ingrediente (pentru 1 smoothie cu cafea)

  • 1 ceașcă de espresso (opțional răcită)
  • 200 ml de lapte vegetal neîndulcit
  • ½ măsură de proteine Orangefit cu aromă de vanilie
  • ½ banană
  • 1 linguriță de semințe de cânepă și in
  • Un vârf de cuțit de scorțișoară și pudră de maca
  • Opțional: câteva linguri de fulgi de ovăz

Mod de preparare

  1. Adaugă toate ingredientele în blender și mixează până obții o compoziție fină. Sfat: ai adăugat fulgii de ovăz? Dacă smoothie-ul este prea gros, poți adăuga încă puțin lapte vegetal sau apă.
  2. Toarnă în paharul tău portabil sau într-un pahar mare.
  3. Să-ți începi dimineața în forță!

Valori nutriționale

  • Energie - Calorii: 140
  • Grăsimi: 4,6g
  • Carbohidrați: 10,6g
  • Fibre: 3,2g
  • Proteine: 13,3g