Smoothie verde cu proteine

18 september 2020|Smoothie-uri, Mic dejun

Vrei o smoothie delicioasă care îți oferă și un boost pentru imunitate? Atunci ai dat click pe rețeta perfectă! Această smoothie verde o faci rapid și este plină de 12 ingrediente hrănitoare, cum ar fi spanac, pudră de maca și semințe de cânepă.

Sfat: poți adăuga și o lingură de green juice pentru a face smoothie-ul și mai verde!

Ingrediente pentru 2 smoothie-uri

  • O mână mare de spanac
  • 1 măr
  • 1/2 morcov
  • O mână de merișoare congelate
  • O mână de mango sau ananas proaspăt sau congelat
  • 1 linguriță de semințe de cânepă
  • 1/2 linguriță de scorțișoară
  • 1 cm ghimbir proaspăt
  • 1 măsură de Orangefit Protein vanilie sau banană
  • 1 linguriță de pulbere de maca
  • 1/2 linguriță de pulbere de maca
  • 2 lingurițe de ulei de semințe de in
  • 1 pahar de apă

Mod de preparare

1. Spală morcovul și mărul (și, dacă e nevoie, spanacul), taie-le în bucăți și curăță ghimbirul.

2. Adaugă-le împreună cu restul ingredientelor în blender.

3. Mixează la viteză mare pentru aproximativ 30 de secunde.

4. Toarnă în pahar și bea, eventual, cu un pai.

Valori nutriționale pentru 2 smoothie-uri

  • Energie - Kcal: 136,4
  • Grăsimi: 3,8g
  • Carbohidrați: 13,3g
  • Fibre: 3,5g
  • Proteine: 12,3g