Nămețită de banane cu afine

11 augustus 2023|Deserturi

Transformă vremea caldă și antrenamentul tău într-o petrecere cu acestă rețetă de înghețată de banane cu afine!

Un sfat de la noi: scoate înghețata cu cel puțin o jumătate de oră înainte din congelator. Așa vei putea să o scoți mai ușor pe un cornet sau într-un castron.

Fă-ți desertul și mai delicios cu puțin fistic prăjit sau bucăți de nucă. Ca și cum ai fi în vacanță!

Ingrediënte (2 porții)

  • 125 ml lapte de migdale neîndulcită
  • 1 banană congelată
  • 150 de grame de dovlecei curățați și congelați
  • 75 de grame de afine congelate
  • 1 linguriță de proteine Orangefit la alegere

Sfat: congelează banana și dovleceii (amândoi fără coajă) în bucăți mici cu o zi înainte.

Mod de preparare

1. Scoate bananele și dovleceii congelați din congelator și lasă-i să se dezghețe puțin timp de aproximativ 15 minute, astfel încât să poți pisa mai ușor legumele și fructele pentru a face înghețata.

2. Amestecă toate ingredientele la viteză mică folosind un robot de bucătărie până obții o compoziție netedă și cremoasă. Sfat: amestecă din când în când înainte să continui mixarea.

3. Pune înghețata într-un castron și poți adăuga, opțional, puțin fructe proaspete sau cocos ras.

Sfat: Dacă înghețata este prea moale după amestecare, pune-o înapoi în congelator pentru un timp.

Valori nutriționale

  • Energie - Kcal: 143,4
  • Grăsimi: 1,3g
  • Carbohidrați: 18,9g
  • Fibre: 4,7g
  • Proteine: 12,5g