chiapudding
chiapudding

Choco chia pudding cu ovăz

30 augustus 2019|Deserturi, Mic dejun

Ingrediënte

  • 200 ml lapte de migdale
  • 30 grame fulgi de ovăz
  • 1 măsură de proteine Orangefit cu aromă de ciocolată
  • 1/2 linguriță de scorțișoară
  • 3 lingurițe de semințe de chia
  • 1/2 banană
  • o mână de nuci crude

Mod de preparare

1. Amestecă toate ingredientele (cu excepția bananei și a nucilor) împreună.

2. Toarnă amestecul de semințe de chia într-un bol sau tăviță și acoperă-l.

3. Pune-l în frigider (pentru cel puțin 6 ore).

4. Dimineața, taie câteva felii de banană și distribuie-le împreună cu nucile peste budinca de chia.

Valori nutriționale

  • Energie - Kcal: 643,7
  • Grăsimi: 21,8g
  • Carbohidrați: 41,7g
  • Fibre: 13,8g
  • Proteine: 33,9g