Timp de citire: 4 min
5 rețete bogate în proteină pentru a slăbi
Vrei să slăbești? Atunci proteinele sunt prietenii tăi. Știm cu toții că atunci când vrei să slăbești, ar trebui să eviți anumite lucruri, dar proteinele nu se numără printre ele. De aceea, am pregătit pentru tine 5 rețete delicioase cu alimente bogate în proteină pentru a te ajuta să slăbești.
De ce să consumi alimente bogate în proteină când vrei să slăbești?
Poate te gândești că, atunci când vrei să slăbești, ar trebui să mănânci cât mai puțin posibil, dar în afară de calorii, este mai important ce mănânci. Consumul de alimente bogate în proteine când vrei să slăbești este o idee bună, deoarece proteinele contribuie la o senzație de sațietate. Astfel, vei simți mai puțin nevoia să ronțăi între mese.
Proteinele se găsesc într-o varietate de produse. Poți să consumi alimente bogate în proteină la micul dejun, prânz, cină sau între mese. Mai jos găsești câteva rețete delicioase de încercat dacă vrei să slăbești cu ajutorul unor mâncăruri bogate în proteine.
5 rețete bogate în proteină
1. Iaurt bogat în proteină cu fructe și nuci
Acest iaurt bogat în proteină este o adevărată bombă de proteine. Un alt avantaj: are relativ puțini carbohidrați, un nutrient pe care este bine să-l consumi în cantități limitate atunci când vrei să slăbești. Poți să mănânci acest iaurt bogat în proteină la micul dejun, prânz, desert sau ca gustare delicioasă. Poftă bună!
Mod de preparare
1. Amestecă iaurtul cu pudra de proteine.
2. Spală căpșunile și boabele de afine și îndepărtează frunzele verzi.
3. Taie căpșunile în bucăți.
4. Adaugă fructele la gustarea bogată în proteine.
5. Taie migdalele sau nucile în bucăți și presară-le peste iaurt.
Simplu, nu-i așa? Bucură-te de gustare!
Valoare nutritivă
- Energie - Kcal: 342
- Grași: 14,5g
- Carbohidrați: 15,8g
- Fibre: 10,6g
- Proteine: 33,84g
* 100 de grame de căpșuni / 50 de grame de boabe de afine / 15 de grame de nuci crude
* Iaurtul folosit în această rețetă: Alpro Go On (bogat în proteine vegetale)
2. Smoothie verde cu proteine
Începe-ți ziua cu acest smoothie bogat în proteină și dă-ți sistemul imunitar un impuls. Această băutură este ușor de preparat și este plină de ingrediente hrănitoare și sănătoase. Cu relativ puține calorii și carbohidrați, acesta este, de asemenea, o rețetă bună bogată în proteine dacă vrei să slăbești.
Vezi rețeta: Smoothie verde cu proteine
3. Clătite proteice roz
Aceste clătite vegetale sunt delicioase ca mic dejun, prânz sau gustare. Datorită proteinelor, vei avea un impuls de energie și vei putea merge mai departe pentru o perioadă. Orangefit Protein-ul nostru face, de asemenea, parte din această rețetă. Prin varierea aromei, poți face ca aceste clătite să aibă mereu un gust diferit.
Vezi rețeta: Clătite proteice roz
4. Nămețită de banane cu afine
Slăbitul cu mâncăruri bogate în proteine devine o plăcere cu acest nicecream de afine și banane. Acest desert nu conține prea multe calorii și are multe proteine. În plus, este incredibil de delicios. Bucură-te de el!
Vezi rețeta: Nămețită de banane cu afine
5. Cafeluță proteică cu gheață
Vrei să încerci ceva diferit de cafeaua obișnuită? Alege această cafea cu gheață bogată în proteine. Această băutură folosește espresso ca bază, dar o face și mai bună prin adăugarea de ingrediente sănătoase suplimentare. Această cafea cu gheață îți oferă o adevărată energie de proteine și de aceea este ideală atunci când vrei să slăbești cu rețete bogate în proteine.
Vezi rețeta: Cafeluță proteică cu gheață
Fă-ți preparatele și mai bogate în proteină
Mâncarea bogată în proteine devine și mai ușor de preparat cu pudra noastră de proteine vegetale. Cu fiecare linguriță adaugi nici mai mult, nici mai puțin de 20 de grame de proteine în preparatul sau băutura ta. Deci, vrei să slăbești prin consumul de mai multe proteine? Atunci Orangefit Protein este pentru tine!
Mai multe rețete bogate în proteină
Pe site-ul nostru găsești multe alte rețete pentru preparate bogate în proteină. De la mic dejun, la prânz, gustări și cină. Dă-le o privire și lasă-te inspirat!
