4 smoothie-uri proteice ușoare

Fie că ești începător sau fanatic al smoothie-urilor, aceste 4 smoothie-uri sunt favorite pentru toată lumea. Cu ingrediente minime per rețetă, sunt combinațiile simple care nu se plictisesc niciodată. Mega gustoase și foarte hrănitoare.

Pentru toate cele 4 smoothie-uri: Adaugă toate ingredientele într-un blender și amestecă timp de 30 de secunde la viteză maximă. Sfat de profesionist: smoothie-urile le poți congela, deci dă-i drumul și păstrează ce îți rămâne în congelator.

Smoothie Proteic cu Ciocolată și Banane

• 300ml lapte de soia, de ovăz, de cocos sau de migdale
• 30 grame fulgi de ovăz
• 1 măsură de Proteină Orangefit (sau Blend), preferabil Ciocolată. Vanilie este, de asemenea, o opțiune, dar adaugă 3 lingurițe de pudră de cacao pentru gustul de ciocolată :)
• 1 banană (congelată)
• 1 linguriță de unt de arahide
• 2 mâini de afine (congelate)
• Opțional: o mână de spanac (nu se simte gustul)

Smoothie Proteic cu Căpșuni și Banane

• 300ml lapte de soia, de ovăz, de cocos sau de migdale
• 1 măsură de Proteină Orangefit (sau Blend) Căpșuni, Vanilie sau Banană
• 30 grame fulgi de ovăz
• 1 banană (congelată)
• 1 mână de căpșuni (congelate)
• Opțional: o mână de spanac (nu se simte gustul)

Smoothie Proteic cu Afine

• 300ml lapte de soia, de ovăz, de cocos sau de migdale
• 1 măsură de Proteină Orangefit (sau Blend) Vanilie sau Căpșuni
• 30 grame fulgi de ovăz
• 1 banană (congelată)
• 2 mâini de afine (congelate)
• Opțional: o mână de spanac (nu se simte gustul)

Smoothie Proteic cu Mango și Piersici

• 300ml lapte de soia, de ovăz, de cocos sau de migdale
• 1 măsură de Proteină Orangefit (sau Blend) Mango sau Vanilie
• 30 grame fulgi de ovăz
• 1 banană (congelată)
• 2 mâini de mango (congelate)
• Opțional: o mână de spanac (nu se simte gustul)